Videokursus
Bryd fri af Angst & panik
Kurset er til dig, der:
25 videosessioner
Jeg har samlet de redskaber, du skal bruge for at håndtere din angst, og jeg guider dig trin for trin.
Arbejdsbog med øvelser
Du får en flot arbejdsbog som pdf, som giver dig motivation og hjælper dig til at sætte mål.
Meditation og mentaltræning
Du får lydfiler med meditationer specifikt udviklet til dig med angst og panikangst.
Anerkendt terapitilgang
Evidensbaserede teknikker baseret på nyeste forskning indenfor angstbehandling.
Mulighed for at stille mig spørgsmål
Gennem dit forløb kan du skrive spørgsmål til mig, så svarer jeg enten direkte, eller tager dit spørgsmål med til en live Q&A.
Fællesskab med ligesindede
Du bliver medlem af en lukket facebookgruppe, hvor du kan søge støtte og svar på dine spørgsmål.
Disse trin kommer du igennem:
Bryd Fri-kurserne består af 4 trin. Det handler nemlig om først at få kroppen i ro, så lære angsten og dine mønstre at kende og derefter arbejde med at bryde mønstrene, så du igen får friheden tilbage.
Ro på
Få ro på nervesystemet, så du kan arbejde med din angst
1
Viden
Lær angsten/OCD’en at kende, og lær at genkende dine mønstre
2
Bryd fri
Få metoderne til at bryde dine uhensigtsmæssige mønstre
3
Mål
Opnå tillid til at du kan håndtere angsten/OCD’en
4
Det siger tidligere deltagere:
Jeg troede, det var nogle små korte videoer med lidt peptalk og noget teori. Havde ikke forventet sådan et professionelt set up med arbejdsbogen, smart system online (ikke bare videoer sendt pr. mail), gode og professionelle videoer.
Henriette
Lines stemme kommer tit frem i mit hoved “lys med din lommelygte på det vigtigste”. “Det er bare din krop der larmer” osv.
Charlotte
Efter forløbet hos Line kan jeg nu tage imod angsten og frygter den ikke mere. Det kræver arbejde at turde, men man får et godt indblik i, hvad angst er, og hvordan man “vinder” over den. Jeg har før gået til psykolog, men jeg fik aldrig rigtig forståelse for angsten dengang.
Marianne
Forløbet er meget bedre end jeg forventede. Jeg har prøvet rigtig mange former for behandling, men intet har virket lige så godt.
Liljan
Din formidling er rigtig god. Det giver rigtig god mening for mig at kunne sige til mig selv, at svaret ikke ligger nede i gryden, men udenfor gryden.
Emma Marie
Jeg tager en masse viden og gode værktøjer med fra kurset. For mig er vide med til at mindske angsten. Det er langt nemmere at ‘kæmpe’, når man ved, hvad ‘modstanderen’ er.
Morten
Da jeg er vokset op i en tid uden internet, var jeg meget nervøs for, om jeg ville kunne finde ud af det tekniske, men det var virkelig nemt og lige til. Forløbet har gjort en stor forskel for mig.
Bente
Jeg har fået så mange fif og gode værktøjer – samt en tro på at jeg kan få det bedre.
Pia
Forskellen på Bryd Fri og andre behandlingsforløb
Har du prøvet andre typer af behandling uden at se de store resultater? Det kan skyldes mange ting. Tryk på fanerne herunder for at læse om nogle af de forskelle, der gør, at Bryd Fri virker, hvor andre behandlingsformer somme tider fejler.
Du får den nødvendige viden om angst
Du får den viden, der er absolut nødvendig for at bryde fri
Du lærer at bryde dine uhensigtsmæssige mønstre
Du lærer at reagere hensigtsmæssigt, når angsten dukker op
Du kan arbejde med angsten når og hvor du vil
Du kan arbejde med din angst i trygge rammer på alle tider af døgnet
Du lærer dine mønstre at kende
Du lærer angstens mekanismer og dine uhensigtsmæssige mønstre at kende
Du får redskaber
Du får øvelser og metoder til at håndtere angsten nu og i fremtiden
Du får evig adgang til al materialet
Du har evig adgang til materialet, så du kan bruge redskaberne igen og igen
Få en gratis session fra kurset
FAQ
Ja, det kan det. Angstens mekanismer er universelle, så de er vigtige at kende til, uanset hvilken type af angst, du lider af, og om du har en diagnose eller ej.
Succesfuld angstbehandling kræver:
- at du finder en terapeut, der ikke blot søger efter årsagen til at angsten er opstået
- indgående kendskab til det angstforstærkende mønster, så du kan bryde den onde cirkel
- at medicin ikke står alene – den er et glimrende supplement til at gøre øvelserne mindre smertefulde, men det vigtige er øvelserne i sig selv
Jeg har arbejdet med angst i årevis, og kurset er udviklet med udgangspunkt i eksponering og responshindring, hvilket uden sammenligning er den behandlingsmetode med absolut højest succesrate.
Kurset kan hjælpe dig, uanset i hvor mild eller svær grad du har. Du behøver ikke have en diagnose for at få udbytte af kurset.
Er du i tvivl, så ring eller skriv til mig på 42 52 41 15.
Forløbet er 100% fleksibelt, og alt foregår online og i dit tempo. Du har fri adgang til materialet for altid – også om to år eller 10 år. Du kan altså gå til og fra, som det passer ind i dit liv. Du kan starte, så snart du har tilmeldt dig.
Du har mulighed for at stille spørgsmål på SMS, WhatsApp eller mail undervejs i forløbet. Jeg svarer på alle spørgsmål.
Ja. Uanset om du har andre diagnoser, hvilken type angst det drejer sig om, eller om du overhovedet har en diagnose, kan du få udbytte kan forløbet.
Ring eller send en sms til mig på 42 52 41 15, hvis du er i tvivl, om forløbet passer til dig.