Bliver du angst eller måske endda panisk, når du tænker på eller hører om opkast? Er du angst for kvalme og holder du hele tiden øje med om din krop udviser tegn på at skulle kaste op? Dette kaldes emetofobi og det er faktisk en forholdsvis almindelig lidelse.
Emetofobi hedder den, og den kan begrænse dig virkelig meget i din hverdag og du kan bruge enormt meget energi på at holde din angst i skak.
For eksempel kan det være at du:
- Undgår situationer pga. din angst for opkast f.eks. lægebesøg, restauranter, små børn etc.
- Isolerer dig for at undgå smitte og at andre taler om opkast
- Har påtrængende tanker om opkast hele tiden
- Konstant er bange for at du selv eller andre bliver syge.
- Ikke tage dig af dine børn, når de er syge.
- Hele tiden holder øje med tegn på om andre mennesker ser syge ud.
- Måske ikke tør blive gravid, selvom du faktisk ønsker at få børn
- Søger på nettet efter informationer om sygdomme for at opnå midlertidig beroligelse
- Har en overdreven hygiejne for at undgå bakterier
Undgåelse gør angsten for at kaste op værre
De fleste mennesker vil gerne undgå at kaste op eller være i nærheden af andre der kaster op, uanset om man er emetofobiker eller ej. Det er ganske naturligt.
Desværre gør denne undgåelsesadfærd mere skade end gavn og det er faktisk derfor at emetofobi ofte kommer til at udvikle sig til et omfattende problem.
Fordi… jo mere du undgår det, du er angst for, jo mere vokser angsten. Sådan fungerer det, desværre!
Og det er ikke så ofte, at voksne mennesker bliver syge og kaster op, så det er egentlig begrænset, hvor meget vi er udsat for det. Hvis vi ofte blev udsat for det ville angsten med tiden forsvinde.
Hvis du lider af emetofobi kan du faktisk undgå at kaste op i MEGET lange perioder (årevis) og det kan styrke din angst yderligere.
Emetofobi har ofte udviklet sig ofte i forbindelse med en ubehagelig oplevelse. Din underbevidsthed har fået indlært at det, at kaste op er farligt og sætter derfor din krop i alarmberedskab og søger for at du fremover undgår alt der har med opkast at gøre.
Det kan være (ikke altid) en episode i barndommen, hvor der har været sygdom og opkast i familien, der udløser emetofobi og mange vil slet ikke kunne huske det. Når vi er børn bliver vi lettere overvældet og harmløse episoder kan udløse en angstreaktion.
Måske har en sådan episode lagt grundstenen til din emetofobi og så er det gradvist blevet forstærket over årerne?
Uanset hvad og hvordan, så kan din emetofobi behandles.
